Hur lär man sig självdisciplin? Råd från toppledare

Vi kan förstå självdisciplin som att sträva efter att uppnå det önskade resultatet oavsett alla sorters nedslående interna faktorer (t.ex. självtvivel, sänkt humör) eller externa faktorer (t.ex. misslyckande att få en befordran till en högre position). I den följande artikeln kommer vi att presentera 5 tips om hur man lär sig självdisciplin. Dessa tips kommer från personer som har uppnått den förväntade framgången.

Hur lär man sig självdisciplin? – innehållsförteckning:

1. Hitta det område du brinner mest för
2. Vårda “smärtan av självdisciplin istället för smärtan av ånger”
3. Sätt enkla vanor för dig själv
4. Var inte rädd för misstag
5. Träna självdisciplin som en muskel
6. Strävan efter bättre självdisciplin – sammanfattning

Hitta det område du brinner mest för

Det är mycket lättare att bygga självdisciplin inom oss när det handlar om ett område som ligger oss nära, väcker verkliga känslor och som vi bryr oss om att utveckla och lyckas inom. Detta bekräftas av orden från programledaren och miljardären Oprah Winfrey, som sa: “Passion är energi. Känn kraften som kommer från att fokusera på det som exciterar dig.”

Så om du har problem med självdisciplin, börja med att tänka på vad det kan bero på – det finns en god chans att du behöver leta efter ett annat område i ditt liv som kommer att bli din sanna passion. I en sådan situation kommer du mycket snabbt att se hur mycket lättare det är att ägna sig åt något du bryr dig mest om i livet, och att det ständiga arbetet för att uppnå framgång inte längre är en så stor utmaning.

Vårda “smärtan av självdisciplin istället för smärtan av ånger”

Jim Rohn, en amerikansk entreprenör och motivationsföreläsare, sa “smärtan av självdisciplin väger bara några gram, medan smärtan av ånger väger många ton. Det betyder att det som är viktigare inte är vad vi vinner på att bli mer självdisciplinerade, utan vad vi förlorar när vi inte uppnår ett mål. Detta förhållningssätt ligger i linje med vad vi som människor strävar efter varje dag när det gäller att undvika känslor som är obehagliga för oss. Så om motivera oss själva med möjliga fördelar inte fungerar, kan vi försöka tänka mer på konsekvenserna av brist på självdisciplin och observera effekterna av denna förändring.

Sätt enkla vanor för dig själv

Det tredje tipset kommer från den amerikanske entreprenören och motivationsföreläsaren Robert J. Ringer, som uttalade att “framgång handlar om att förstå och religiöst praktisera vissa enkla vanor som alltid leder till framgång”. Vilka vanor som fungerar för dig måste upptäckas på egen hand genom att testa olika alternativ – inklusive daglig planering (som underlättar att agera på ett organiserat sätt), långsiktig planering, ta hand om dig själv (när det gäller rörelse, hälsosam kost eller att få tillräckligt med sömn – vilket översätts till ett bättre humör som främjar självdisciplin), göra de viktigaste sakerna vid den mest produktiva tiden för dig, läsa motiverande artiklar, etc.

Vad mer, det är en bra idé att sätta små självdisciplinmål i början, och sedan sträva efter att göra dem till en vana. På så sätt kommer det att bli lättare att uppnå fler resultat – bygga fler vanor.

Du kan använda dedikerade verktyg för att organisera din tid och planera dina aktiviteter. Den mest populära funktionen är att-do-listan som finns tillgänglig, bland annat, i Firmbee-systemet, där du kan skriva ner dina ansvar och beslut i form av anteckningar, uppgifter, händelser eller möten, och bestämma deras status och prioriteringar. Dessutom, när de är slutförda, kan du markera varje punkt som “gjord”, vilket ytterligare motiverar dig att förbli mer produktiv och självdisciplinerad.

Var inte rädd för misstag

Detta tips ges till dig av den brittiske entreprenören och miljardären Richard Branson i orden “att göra misstag och uppleva problem är en del av DNA:t hos varje framgångsrik entreprenör och jag är inget undantag i detta avseende”. Det är avgörande att inse att vi inte kan skylla på andra för vårt misslyckande i det ögonblick vi är medvetna om att vi saknade självdisciplin. Så vi bör tänka på ett sätt som gör att vi är ansvariga för alla våra val i livet, och misstag och misslyckanden finns där för att vi ska lära oss av dem och bygga ännu mer självdisciplin.

Träna självdisciplin som en muskel

I slutet ett tips inte från en av de främsta ledarna, utan från psykologen Daniel Goldstein, som utan tvekan är värt att komma ihåg: “Jag tror att självdisciplin är som en muskel. Ju mer du tränar den, desto starkare blir den”. Om du vill bli mer självdisciplinerad kan du inte förvänta dig att uppnå det på en vecka. Det är inte heller värt att ge upp. Det är viktigt att försöka igen och igen, även om du redan har misslyckats ett par gånger med att uppnå det förväntade målet – utan att ge efter för tvivel, motvilja eller förvirring. Med tiden kommer allt att bli lättare (inklusive att hålla fast vid din beslutsamhet i jakten på ditt mål) – precis som det blir lättare att göra fler repetitioner på gymmet.

Strävan efter bättre självdisciplin – sammanfattning

“Våra liv kommer alltid att vara en konstant kamp mellan ett liv av lättja och dess tillfälliga belöningar…. och ett liv av disciplin och dess mer meningsfulla belöningar” – sådana ord som Jim Rohn yttrade illustrerar briljant den bästa effekten som kommer från att ständigt sträva efter att förbättra din självdisciplin. Försök att göra det enligt de tips som skisserats ovan från toppledare, och du kommer utan tvekan att se att du är mycket lyckligare med resultaten av ditt dagliga arbete. Allt du behöver göra är att ta det första steget och hålla fast vid din beslutsamhet, med ständiga tankar på resultatet som väntar dig i slutet av vägen.

Om du gillar vårt innehåll, gå med i vår aktiva community av busy bees på Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, YouTube, Pinterest, TikTok.