Topp tips för att hålla sig motiverad på jobbet

Med de stora förändringarna i arbetsmiljöer under de senaste åren kämpar många arbetstagare för att upprätthålla sin motivation. Många saker kan påverka din arbetsinsats, och brist på motivation är en av dem. När motivationen sjunker kan det leda till olika problem, inklusive ökad stress och sämre kvalitet på arbetet. Lyckligtvis finns det många saker du kan göra för att hålla din arbetsmotivation hög och se till att du är produktiv.

Arbetsmotivation – innehållsförteckning:

1. Psykologiska metoder för att öka motivationen
2. Ge dig själv feedback
3. Överväg hur ditt arbete påverkar dig själv och andra
4. Fira vinster
5. Praktiska metoder för att öka arbetsmotivation
6. Gör en att-göra-lista
7. Dela upp långa uppgifter i mindre
8. Ge dig själv en belöning
9. Hitta en förebild du beundrar
10. Utveckla en tydlig plan och vision för varje dag
11. Använd projektledningsverktyg
12. Motivation växer med konsekvent träning

Det är dags att förena kraften i psykologi och praktiska tekniker för att öka din arbetsmotivation.

Oavsett om du arbetar hemifrån eller fortfarande stämplar in och ut från kontoret, kolla in dessa tips för att öka din motivation medan du arbetar.

Psykologiska metoder för att öka motivationen

Många som söker snabba lösningar för motivation hoppar till den närmaste appen eller det blanka att-göra-listprogrammet. Men det är också bra att överväga att använda psykologiska metoder.

1. Ge dig själv feedback

En bra metod för att öka din motivation är att ge dig själv feedback. Detta tar tid, men du kan göra det med några minuter varje dag, och bäst av allt, för mindre än $0 per timme.

Börja med att skriva om vad du har åstadkommit för den dagen på papper eller i en app på din telefon, och ta sedan lite tid att läsa igenom det igen innan du går till sängs för natten. Du kan också skriva om vad du har åstadkommit i en dagbok och sedan läsa igenom det när du nästa gång sätter dig ner med ditt kaffe eller te.

Denna metod är bra för att öka motivationen och som en ansvarighetsåtgärd eftersom det kommer att finnas bevis på allt som har gjorts varje dag.

2. Överväg hur ditt arbete påverkar dig själv och andra

Genom att överväga hur ditt arbete påverkar dig och andra kan det bli lättare att hålla sig motiverad. När du ser din roll på jobbet som mer än bara ett jobb kan det hjälpa dig att fortsätta.

Överväg hur ditt arbete hjälper människor, räddar liv eller gör världen till en bättre plats på något sätt. Plötsligt kommer du att upptäcka att det är lättare att ha motivation för den uppgift som ligger framför dig nu när du gör skillnad!

Detta gäller också om du kan se dig själv i det du gör. Till exempel, om du är revisor ser du hur ditt arbete hjälper företag att fungera, och om du är sjuksköterska kan du se skillnaden du gör i människors liv.

Detta kallas också för självförmågeteori, som säger att våra motivationsnivåer är högre när vi tror på oss själva än när vi inte gör det. Överväg sätt att öka självkänslan genom att göra något du tycker om eller spendera tid med någon som får dig att må bra.

3. Fira vinster

Det är lätt att vara motiverad när något positivt händer. Ett av de snabbaste sätten att hjälpa till att föra positivitet till din arbetsdag är att fira vinster.

Du kan göra detta genom att ställa in femminuters- eller en timmes-timrar för att möjliggöra personliga firandeperioder med en kopp kaffe, låta dig själv prata med kollegor om vad som har åstadkommits, och sedan dela vad som hände genom sociala medier.

Detta är helt enkelt ett erkännande av att du gör något bra, och det kan vara lätt att glömma i en hektisk dag.

Praktiska metoder för att öka arbetsmotivation

Med rätt psykologi på plats kan du börja använda några vanliga verktyg för att öka din motivation i ditt dagliga arbete. Här är några praktiska metoder för att öka motivationen varje dag:

1. Gör en att-göra-lista

Det finns många sätt att använda en att-göra-lista, men det bästa sättet är att göra den kort och uppnåelig. Detta hjälper dig att hålla dig motiverad när du känner dig framgångsrik varje dag. Det finns gott om produktivitetsappar för att-göra-listor på marknaden idag.

2. Dela upp långa uppgifter i mindre

Motivation kan också hittas genom att dela upp uppgifter i tid eller rum så att de inte blir överväldigande. Till exempel, om du har en rapport att skriva, dela upp den i fem mindre uppgifter och sätt deadlines för när varje uppgift ska vara klar.

Om du är mer intresserad av projektledning kan du till och med börja sätta projektmilstenar.

3. Ge dig själv en belöning

Detta är ett av de bästa sätten att öka arbetsmotivation eftersom det både är en känsla av prestation och en tidsplaneringsstrategi.

Om du har svårt att hålla dig motiverad, variera belöningarna för dig själv – ibland belöna med något fysiskt som mat eller kaffe och andra gånger med nöjesaktiviteter som att ta tid att läsa en intressant artikel eller titta på ditt favoritprogram.

4. Hitta en förebild du beundrar

Ett av de enklaste sätten att hålla sig motiverad på jobbet är att hitta någon du beundrar som har åstadkommit något i sin karriär som du vill ha för ditt eget liv och sedan följa dem på sociala medier eller läsa om vad de gör varje dag. Detta kan vara en online affärsmogul, en berömd VD eller till och med någon som driver ett litet företag.

Detta kan vara särskilt motiverande om du försöker sätta mål för dig själv, eftersom att se dem nå sina mål kommer att ge dig inspiration och motivation att de har gjort det tidigare, så det är möjligt för andra också!

5. Utveckla en tydlig plan och vision för varje dag

Detta är en praxis som bör göras oavsett om du känner dig motiverad eller inte. När vi vet vad våra mål är för dagen kan det hjälpa oss att hålla fokus och koncentrera oss på att uppnå dem.

För att göra detta praktiskt, skriv ner denna vision eller mission på papper varje dag innan du börjar ditt arbete.

6. Använd projektledningsverktyg

En annan bra metod för att hålla sig motiverad är att använda projektledningsverktyg. Detta inkluderar att sätta upp en tidslinje, dela uppgifter mellan teammedlemmar och använda ett delat dokument för anteckningar om vad som har gjorts eller behöver göras.

Motivation växer med konsekvent träning

Tipsen som listas ovan är bra för att öka din arbetsmotivation men fungerar bara om de praktiseras konsekvent.

Åta dig ett av tipsen i en vecka, och byt sedan ut det mot ett annat nästa vecka. Övervaka hur var och en fungerar för dig och se vilken som är mest effektiv så att du kan göra det till en del av din dagliga rutin.

Vill du se mer bra innehåll som detta? Kolla in den fullständiga listan över arbetsresurser, tips och mer på Firmbee online!