Fördelarna som 21:a århundradet har att erbjuda kommer aldrig utan villkor. En av dessa kostnader är den allestädes närvarande rusningen av stimuli och den resulterande svårigheten att fokusera på här och nu. Detta översätts i sin tur till att hämma viktiga funktionselement, som inkluderar arbete eller studier. Visst känner du igen situationen när en notifikation du snabbt tittade på fick dig att starta en applikation som du skulle använda en stund. En stund blev dussintals minuter av scrollande genom ditt flöde utan mycket eftertanke. Detta är exakt det scenario som Pomodoro-metoden, ironiskt nog stödd av mobilapplikationer, ska lindra och ta itu med. Dess principer fokuserar inte på att öka skuldkänslan för att förändra beteendet utan förstärker positiv prestation. Om du känner för att prova en av dessa appar, läs vår korta recension av de 5 bästa Pomodoro-apparna 2023.

Pomodoro-appar – innehållsförteckning:

  1. Pomodoro-teknik – vad är det och hur stöder applikationer den?
  2. Men hur kan mobilappar stödja Pomodoro-utövare?
  3. Lista över de 5 bästa Pomodoro-apparna
  4. Hur väljer man rätt Pomodoro-app?
  5. Sammanfattning

Pomodoro-teknik – vad är det och hur stöder applikationer den?

Pomodoro-tekniken tillhör gruppen av koncentrationstekniker som är utformade för att öka effektiviteten i det utförda arbetet och maximera den medföljande vilan. När du läser dessa ord undrar du förmodligen om detta ens är möjligt. Det visar sig att det är det. För att uppnå denna effekt är det nödvändigt att följa ett visst princip för självdisciplin, tack vare vilken organiseringen av dina aktiviteter kommer att höjas till en helt annan nivå. Det låter lite högtravande; men mekanismen är mycket enkel.

Pomodoro-metoden består av att dela upp din arbetstid i vissa sektioner – 25 minuter av arbete eller studier, under vilka du stänger av dig från alla stimuli (stänger av notifikationer, låser dörren, informerar hushållsmedlemmar om din otillgänglighet, etc.) och 5-minuters pauser efter varje av dessa cykler. Efter att ha slutfört fyra av dem är det dags för en längre paus (beroende på den antagna modellen kan den vara från 20 till 30 minuter), efter vilken nedräkningen börjar om från början. Vad som är viktigt är att det under pauserna är strikt förbjudet att återvända till de uppgifter som utförs inom Pomodoro-systemet. Som du kan se är denna teknik inte komplicerad, baserad på enkla mekanismer – eliminering av alla “avledare” och belöning för den insats som gjorts.

pomodoro apps

Men hur kan mobilappar stödja Pomodoro-utövare?

Det visar sig att tack vare olika funktioner kan de stärka koncentrationen och möjliggöra att övervaka de framsteg som görs. Det finns alternativ som att koppla bort internetanslutningen under uppgifter, ljudnotifikationer som informerar när en viss tidsperiod har passerat, ett ljudlager som påverkar fokus, ytterligare widgets för att kontrollera tiden, grafer och statistik med hjälp av vilka man kan se framstegen, etc.

Nedan presenterar vi en lista över de 5 bästa Pomodoro-apparna som hjälper dig att snabbt och effektivt slutföra dina uppgifter, med respekt för din energi och tid.

Lista över de 5 bästa Pomodoro-apparna 2023

  1. Focus Keeper

    2. Denna iOS-applikation är lika enkel, men ändå rolig, som Pomodoro-metoden själv. Det tydliga gränssnittet ger dig full fokus på den aktuella uppgiften och en sammanfattning av dina resultat för att få feedback.

    focus keeper
  2. Tide

    3. Tide är ett Pomodoro-program som är tillgängligt för iOS- och Android-användare och inkluderar en ytterligare funktion som bör intressera dem som finner att lärande störs av… tystnad. Applikationen avger så kallat “vitt brus”, som inkluderar ljuden av havet, regn och skog, vilket har en lugnande effekt på den mänskliga hjärnan och låter den koncentrera sig med lätthet.

    tide
  3. ClearFocus: Pomodoro Timer

    4. Det är en Pomodoro-app, tillgänglig för Android, som erbjuder uppgiftsstödjande funktioner som möjligheten att välja färgalternativ, en Wi-Fi-lås för att undvika möjliga distraktioner under en dedikerad studie- eller arbetscykel, alternativet att anpassa varaktigheten för varje komponent inom en hel timmes Pomodoro-cykel, och en analys av tidigare resultat som uppnåtts med denna metod.

    clear focus
  4. PomoDone

    5. Det är en Pomodoro-applikation skapad för iOS och Android men också för stationära operativsystem. De erbjuder Windows- och Mac-appar samt en webbläsartillägg (ganska avancerad med möjligheter att blockera webbplatser medan timern tickar och att infoga timrar i projektledningsverktyg. Denna app kommer säkert att tilltala personer som använder uppgiftshanteringsverktyg dagligen. Likaså är den integrerad med många sådana program, så det är möjligt att synkronisera de data som finns i dem och enklare hantera efterföljande projekt.

    pomodone
  5. Timork

    6. Det är ett Pomodoro-program för att hantera din tid i ännu mer detalj – uppdelat i mindre uppgifter och deras komponenter. Applikationen erbjuder också ett inbyggt belöningssystem, med hjälp av vilket du kan stärka din motivation ytterligare och följa dina framsteg när du når nya nivåer. De belöningar som tjänas på detta sätt är också valutan med vilken du kan låsa upp nya funktioner inom programmet. Timork är tillgänglig för Windows 10, Windows 8.1, Windows 8, Windows XP, Windows Vista, Windows 7, Windows Surface Pro och Mac OS 10.11.

    timork

    Hur väljer man rätt Pomodoro-app?

    Naturligtvis är urvalet av Pomodoro-appar inte begränsat till de fem som beskrivits ovan – det finns många fler lösningar på marknaden. När du väljer rätt app, överväg följande faktorer:

    • Tillgängliga funktioner – appen bör ha grundläggande funktioner som tidtagning, spela ljud och bilder, och spåra framsteg. Titta också på de ytterligare lösningar den kan erbjuda.
    • Gränssnittsdesign och utseende – appen bör hjälpa dig, inte hindra ditt arbete, så den bör ha ett intuitivt och tydligt gränssnitt.
    • Pris – Pomodoro-appar finns till olika priser. Du hittar både gratis och betalda lösningar. Så det är upp till dig, dina behov och dina möjligheter att avgöra vilken du väljer.

    Pomodoro-appar – sammanfattning

    Pomodoro-metoden är en enkel men effektiv mekanism för att effektivisera dina dagliga uppgifter. De applikationer som finns på marknaden förbättrar den ännu mer genom att automatisera dess utförande och avlasta användaren. Det är också värt att dra nytta av deras ytterligare funktioner för att se ännu mer tillfredsställande resultat.

    Om du vill ha fler tips om tidshantering, läs vår artikel där vi tar en närmare titt på detta ämne.

    Tycker du att vårt innehåll är användbart? Gå med oss på Facebook och Twitter och missa aldrig ett inlägg!

    Vill du göra ditt arbete mer effektivt? Prova Firmbee, ett omfattande projekt- och teamhanteringsverktyg. Systemet har praktiska funktioner som låter dig:

    • skapa personliga att-göra-listor,
    • organisera ditt teams arbete på ett transparent sätt (med hjälp av Kanban-tavlor),
    • tilldela statusar och prioritera uppgifter,
    • lagra alla dina kontakter och dokument på ett ställe.

    Registrera dig för ett gratis konto och se hur Firmbee kan öka din produktivitet.

    Caroline Becker

    Som projektledare är Caroline en expert på att hitta nya metoder för att utforma de bästa arbetsflödena och optimera processer. Hennes organisatoriska färdigheter och förmåga att arbeta under tidspress gör henne till den bästa personen att förvandla komplicerade projekt till verklighet.

    View all posts →

    The most important questions

    1. Vad är en Pomodoro?

      Pomodoro är en teknik för att fokusera på den uppgift som ska utföras för att öka arbets effektiviteten och maximera den medföljande vilan.

    2. Vilka Pomodoro-appar är värda att använda?

      Några av de bästa Pomodoro-apparna inkluderar: Focus Keeper, Tide, ClearFocus: Pomodoro Timer, PomoDone och Timork.