Arbetaholismens symptom – när arbete blir en beroende

Symptom på arbetsnarkomani är lätta att upptäcka. Att spendera för många timmar på jobbet, särskilt när det kräver stor uppmärksamhet och koncentration, kan leda till arbetsberoende. Detta mentala hälsoproblem är en beteendemässig beroende, där starka psykologiska impulser spelar en huvudroll. Beteendet relaterat till beroendet – i detta fall koncentration på arbetsuppgifter – påverkar negativt andra aspekter av livet, såsom: hälsa och familjerelationer.

Symptom på arbetsnarkomani – innehållsförteckning:

1. Hur känner man igen en arbetsnarkoman?
2. Symptom på arbetsnarkomani
3. Faser av arbetsberoende
4. Sammanfattning

Hur känner man igen en arbetsnarkoman?

En person som är beroende av arbete tar vanligtvis på sig för mycket ansvar, verkar vara extremt upptagen och intensivt sysselsatt. Denna person är ständigt aktiv och har ingen tid för sin familj, sina passioner eller ens semester.

Det mest synliga symptomet på arbetsberoende är det stora behovet av att kontrollera arbetsplatsen. Ganska ofta uppvisar arbetsnarkomanen brist på förtroende för andra anställdas kompetenser och förmågor och har svårt att delegera uppgifter. Därför måste vissa av hans egna uppgifter utföras hemma eller under semestern.

Arbetsnarkomanen upplever stress av stor intensitet under sin frånvaro från arbetet och oroar sig generellt för att andra anställda kanske inte klarar av de tilldelade uppgifterna.

Alla samtal som initieras av arbetsnarkomanen handlar om ämnen relaterade till hans plikter, karriärområde och affärsindustri. Arbetsnarkomaner tänker på sitt arbete hela tiden, de gör planer och grubblar över resultat och prestationer – detta gör dem ibland mentalt otillgängliga under konversationer med andra människor. På grund av det ständiga överanalyserandet hindras arbetsnarkomanens förmåga att behålla och bearbeta information från sin omgivning.

Symptom på arbetsnarkomani

Några vanliga tecken på arbetsberoende inkluderar:

• omfattande arbetsengagemang, överdriven noggrannhet, sjuklig perfektionism
• arbete blir den viktigaste livssfären, alla hälsosamma behov försummas, brist på intresse för aktiviteter som inte är relaterade till arbete uppvisas
• oförmåga att göra åtskillnad mellan arbetsliv och privatliv, obsessiv tankegång kring arbetsuppgifter
• fysiska och mentala hälsoproblem som följer av överarbete
• brist på balans, dysfunktioner i andra livssfärer, problem i familje- eller socialt liv
• missnöje med arbetet, överskjutande ambition, behov av mer framgång på jobbet

Faser av arbetsberoende

Precis som med andra mentala hälsoproblem utvecklas arbetsberoende över tid – arbetsnarkomanen förlorar gradvis kontrollen över sitt beteende. Det finns tre faser i utvecklingen av arbetsberoende:

Initialfasen är nivån av arbetsberoende, där arbetsnarkomanen jämför sig själv med andra anställda och spenderar mer och mer tid på jobbet, där han önskar visa sina förmågor. I denna fas kan vissa känslor som: sorg, skuld och rädsla uppstå. Beroende personen börjar försummar sin egen familj, har ingen tid att ta ledigt och arbetar övertid.

Kritisk fas är nivån av arbetsberoende, där allvarliga problem med koncentration och sömnlöshet uppstår. Beroende personer kan inte kontrollera sitt beteende. De upplever andra mentala symptom som: depression, oro eller panikattacker. Vissa individer kan drabbas av hjärtattacker, andra kan diagnostiseras med magsår. I denna fas av beroende kan beroende individer bli oförmögna att utföra sina plikter. Relationer med betydelsefulla andra kan börja försämras.

Kronisk fas är nivån av arbetsberoende där individens liv är helt fokuserat på arbete. Beroende individer kan inte fungera i det dagliga livet, de försummar sina grundläggande behov av sömn och mat. I denna fas kan arbetsrelaterad död (så kallad: karoshi) inträffa.

Återhämtning från arbetsberoende

Arbetsberoende är ett fenomen som inte bör underskattas. Det medför skadliga effekter på fysisk och mental hälsa och leder till farliga tillstånd som: hjärnblödning, hjärninfarkt, fetma eller hjärtattack.

Den huvudsakliga typen av behandling för arbetsberoende är psykoterapi. I behandlingen av arbetsberoende fokuserar arbetsnarkomanen på självacceptans, vilket vanligtvis är starkt relaterat till ens prestationer och andra externa faktorer. Ett annat inslag i terapin är att öva nya former av känslomässig uttryck åtföljt av att lära sig hantera stress utanför arbetet.

Förmågan att balansera arbete och liv och färdigheten att delegera uppgifter är lika viktiga. Kampen mot beroende kräver hög och långvarig engagemang från den berörda individen, men förändringar är möjliga – detta gör kampen värt ansträngningen.

Läs också: Fientlighet på arbetsplatsen

Om du gillar vårt innehåll, gå med i vår aktiva bi-gemenskap på Facebook, Twitter och Linkedin.