Effekten av sociala medier på mental hälsa. Fördelar och nackdelar

Men ju längre sociala medier är med oss, desto mer kan vi höra om dess både positiva och negativa påverkan på den mänskliga psyken. Vi kommer att utforska detta ämne i dagens artikel. Läs vidare för att ta reda på mer.

Vad är sociala medier?

Sociala medier är plattformar eller webbplatser som låter användare skapa och dela innehåll, men viktigast av allt, interagera med andra människor. De gör det möjligt för dig att kommunicera, skaffa nya vänner och uttrycka dina åsikter och känslor i olika former (t.ex. text, foton, video, etc.). Samtidigt är de ett utmärkt marknadsföringsverktyg för företag inom olika branscher.

Den positiva påverkan av sociala medier på mental hälsa

Medveten och hälsosam användning av sociala medier kan ge flera positiva effekter. De viktigaste av dessa listas nedan.

• Känsla av tillhörighet – Facebook, Instagram och andra nätverksplatser gör det möjligt för människor att koppla samman med andra, även om de bor långt ifrån varandra, vilket hjälper till att skapa en känsla av gemenskap och lindra ensamhet.
• Stöd – onlineplattformar gör det möjligt för människor att hitta stödgrupper och gemenskaper med liknande intressen eller erfarenheter. För personer med sjukdomar, hälsoproblem eller andra problem kan dessa gemenskaper vara en värdefull källa till emotionellt och informativt stöd.
• Inspiration och motivation – sociala medier är ofta fyllda med inspirerande innehåll, från motiverande citat till framgångshistorier från andra användare. Sådant innehåll kan hjälpa dig att nå dina mål och lyfta ditt humör.
• Utbildning och underhållning – tack vare sociala medier kan användare upptäcka nya intressen och göra förändringar i sina personliga eller professionella liv genom att bläddra bland innehåll och konton relaterade till olika områden. Sociala medier är en värdefull informationskälla om aktuella händelser, branschnyheter eller intressanta fakta från världen, och den tillgång till kunskap och lärande möjligheter de erbjuder kan vara mycket fördelaktig för ditt välbefinnande.
• Identitet – sociala medier gör det möjligt för användare att experimentera med sina identiteter, uttrycka sina åsikter och passioner, och hitta sin plats i onlinegemenskaper, vilket kan leda till större självförtroende och självacceptans.

Den negativa påverkan av sociala medier på mental hälsa

Även om sociala medier erbjuder underhållning och hjälper till att bygga relationer, främjar det mycket ofta idealiserade versioner av användarnas liv. Av denna anledning kan bläddring bland innehåll på Facebook, Instagram eller LinkedIn ibland framkalla känslor av ensamhet och sorg, vilket till och med kan leda till depression. Andra negativa effekter av sociala medier listas nedan:

• FOMO (rädsla för att missa något) – sociala medier kan skapa känslan av oro för att du missar information, evenemang eller upplevelser. Detta kan i sin tur leda till ångest och behovet av att ständigt kolla din telefon.
• Missbruk – att använda sociala medier är beroendeframkallande precis som shopping eller datorspel. Det kan leda till att man förlorar kontrollen över den tid som spenderas online, problem med koncentration och sömn, och andra konsekvenser för din fysiska och mentala hälsa.
• Cyberbrott och nätmobbning – på sociala medier kan användare utsättas för cyberbrott, hat, kränkande kommentarer och andra former av trakasserier, vilket kan ha negativa konsekvenser för deras mentala hälsa.

Sammanfattning

Det kan inte förnekas att påverkan av sociala medier på den mänskliga psyken är större än vi inser. Så det är värt att vara medveten om det, särskilt om du driver ditt eget företag och anställer andra människor. Som entreprenör finns det vissa steg du kan ta för att skydda dina kunder och anställda från de negativa effekterna av sociala medier, till exempel genom att utbilda dem om farorna med överdriven användning av sociala medier genom en medvetenhetskampanj, utveckla arbetsplatspolicyer och erbjuda terapi eller rådgivning.

Om du gillar vårt innehåll, gå med i vår aktiva gemenskap av busy bees på Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, YouTube, Pinterest, TikTok.